Tα φυσιολογικά όρια του σαγχάρου για τους ενήλικες

Οι τιμές του σακχάρου στο αίμα είναι καίριας σημασίας για όλους τους ανθρώπους και ιδιαίτερα για εκείνους που πάσχουν από διαβήτη. Γι’ αυτό είναι σώφρον όχι μόνο να γνωρίζουμε ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές για το σάκχαρο στο αίμα, ανάλογα με την ηλικία μας, αλλά και να φροντίζουμε ώστε να παίρνουμε τακτικές μετρήσεις (τα άτομα με διαβήτη…

Κρύα πόδια: Τι μπορεί να σημαίνουν για την υγεία σας

Αν έχετε προσέξει ότι τα πόδια σας είναι σχεδόν πάντοτε κρύα, ακόμα και όταν φοράτε κάλτσες, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει αρκετά διαφορετικά πράγματα για την υγεία σας. Ένας πολύ κοινός λόγος που κάποιοι άνθρωποι έχουν κρύα πόδια είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος. Αυτό, πρακτικά, σημαίνει ότι δεν φτάνει αρκετό αίμα στα πόδια σας για να τα…

Για ποιους λόγους πρέπει να βάλουμε το ρόδι στη διατροφή μας;

«Το κατακόκκινο ρόδι δεν είναι απλά ένα φρούτο, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως υπερτροφή», σημειώνεται στην ιστοσελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας από τη διαιτολόγο-διατροφολόγο Αστερία Σταματάκη, διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής. Όπως αναφέρεται στο άρθρο, ένα μεσαίου μεγέθους ρόδι μάς δίνει σπόρους περίπου 3/4 του φλυτζανιού και μας παρέχει γύρω στις 100 θερμίδες. Ένα…

Οι 10 καλύτερες τροφές για τη καρδιά μας

Η καρδιά είναι αναμφίβολα το σημαντικότερο ζωτικό όργανο στο σώμα μας και η σωστή λειτουργία της συνοδεύει κυριολεκτικά τη ζωή μας.  Πώς μπορούμε να φροντίσουμε τη καρδιά μας, ώστε να μας υπηρετήσει πιστά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα; Το πιο σημαντικό στοιχείο λειτουργίας της καρδιάς, είναι οι τροφές που καταναλώνουμε.  Το καλό φαγητό θεωρείται θεμέλιο της…

Τι σημαίνει η στάση του ύπνου σου για την υγεία σου;

Έχεις να ανησυχείς για τόσα πολλά πράγματα γύρω από την προστασία του οργανισμού και της υγείας σου. Τι θα φας, τι να μην φας, πώς να γυμναστείς, πώς να κάθεσαι στην καρέκλα κ.α. Τώρα έχεις να σκέφτεσαι και πως πρέπει να κοιμάσαι. Γιατί ο ύπνος, εκτός από εχέγγυο καλής λειτουργίας και ευεξίας, έχει και άλλες…